父母情绪不稳，孩子的成长道路上为何更容易紧张

　　寒假来临，孩子们在享受放松与团聚时光的同时，也迎来了作息、饮食与活动模式变化的挑战。寒假带来的不仅是放松与欢聚，更是检验亲子关系的“试金石”——当电子产品占据视线，当作息冲突打破日常，如何守住爱的底线，让孩子在规律与自由之间找到平衡？

　　2025年10月，教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中明确强调，要“培育家庭和谐亲子关系”，将心理健康作为家校沟通的必讲内容，引导家长多陪伴多关爱，注重培养子女健康身心。为此，据报道健康频道联合北京回龙观医院共同策划推出《爱的成长课：寒假亲子关系与心理健康守护》系列科普短视频。这个寒假，不妨让我们把爱从“管束”调为“守护”，把对话从“说教”转为“倾听”，让孩子的寒假既快乐又健康。

　

　　【本期话题】

　　家长自身情绪管理对孩子心理健康有哪些影响？

　　嘉宾观点：

　　家长的情绪管理与情绪稳定性不仅直接影响孩子的安全感，也对其心理韧性产生深远影响。

　　以情绪稳定的家长为例，孩子能够在家庭环境中习得如何识别情绪、调节情绪，并以建设性的方式解决问题，而非表现出暴躁易怒的反应。这种习得能力使孩子的内在安全感更加充足。反之，许多成年人在回顾童年时提到，父母情绪特别不稳定，每当他们发脾气时自己便感到极度紧张。

　　这种长期的情绪压力正是童年创伤的重要来源之一，其形成与个体成长的家庭背景密切相关。家长的情绪稳定性越高，孩子的安全感越强，情绪调节能力越发达，未来的心理韧性也越加坚固。

 

【本期嘉宾】北京回龙观医院心理科副主任医师 杨兴洁

 

学术指导单位

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监制 高赛 李然

策划 赵希

记者/剪辑 赵希

摄像/后期制作 孙鹏宇

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[ 责编：沈甜